接上篇:老人如何自然提高听力(一)
以下元素可以自然地提高老年人的听力:
维生素和镁
我们都知道,噪声污染可能会恶化我们的听力。对于豚鼠的动物研究发现,健康的饮食做为抗氧化剂和矿物质的良好来源,可以有效地保护老人的耳朵对搞噪音污染的破坏性影响。具体地说,维生素和矿物质的强强联合,包括维生素A、维生素C 、维生素E和镁的结合,可以减少噪音对耳朵健康的不良影响。
当耳朵暴露于高噪音水平时,分子在耳朵中的发展可能造成对人体内耳毛细胞的伤害。这些微小的毛细胞可以将声音信号发送到听神经,听神经再将信号发送到大脑,并由大脑对所接受到的声音信号进行解释。对动物的研究表明,维生素和镁的结合,可能有助于阻止分子对内耳毛细胞产生伤害。
α-硫辛酸(ALA)和乙酰-L-肉碱的补充
另一个对老鼠的动物研究表明,一组抗氧化剂,即α-硫辛酸(ALA)和乙酰-L-肉碱(ALC)可以在一定程度上纠正老年性性耳聋。本次研究的结果和其它研究形成了鲜明的区别,因为其它研究只是建议说,如维生素之类的抗氧化剂,,有助于维持听力的健康。 而ALA和ALC不仅阻碍自由基的破坏,实际上还可以在一定程度上提高听力。那么,我们可以说,ALC和ALA的元素补充可以担当恢复受损听力的工作吗?不!这项研究并没有发现任何老鼠的听力有大幅的显著改善,但其研究结果确实表明,ALA和ALC元素的补充,可以在一定程度上帮助老年人保留一定程度的残余听力。
研究还表明,消耗足量的ω-3必需脂肪酸(健康脂肪),可以帮助减少老年性听力损失的可能性。荷兰瓦赫宁根大学(Wageningen University)的科学家在2007年进行的研究还发现,服用叶酸(维生素B)补充剂可以推迟老年性听力损失。
谷胱甘肽(Glutathione)的浓度
相关阅读: