—专家呼吁大家尽量少听MP3，保护听力
■新闻背景
被誉为日本歌坛天后的滨崎步承认，她的左耳已完全丧失听力。而早在8年前，她的耳朵已逐渐“不灵光”，曾因突发性失聪而取消数场演唱会。
专家分析其耳聋原因为后天“高危因素”——长期处于噪音环境、劳累等等。因此，许多专家呼吁，青少年应尽快减少对MP3、MP4、音乐手机等娱乐设备的使用，否则易诱发严重的听力障碍。
滨崎步“教”我们摘下耳机
■只要长期听MP3，就意味着有很多年的听力受损史（笔者本人也是，右耳长期听MP3导致听力下降）。
■压力过大，血液循环不畅，耳朵就会最先受到影响。
■每年花40元做一次听力检查可防范突发性耳聋。
尽管家长们和医学专家们忧心忡忡，“也许我们要用这一
对于滨崎步的失聪，专家们给出了冷静科学的判断，主要是由于长期处于噪音环境和精神压力过大导致，问题在于，现在的年轻人确实在有意无意地把自己置身于这种高危的环境中，且从不以为然。
于丽玫博士坦诚地说：“我是做听力研究的，但是对自己孩子成天塞在耳朵里的MP3也无可奈何，我只能半开玩笑地警告他，等到你还没有老，就要早早地戴上助听器了。”
这种警告并非危言耸听，尽管目前关于MP3这些数码产品对青少年听力的影响尚没有权威的研究数据，但是有一个现象却非常说明问题：医院里购买来新的听力机设备，在使用前都会对仪器进行零级校准，需要正常的、没有听力损伤史的年轻人来帮助校准。但是现在医生们请来这些年轻人都要特意加问一句：“有没有长期听MP3的习惯？”因为这意味着，他们很可能有很多年的听力受损史。
噪声已经是众所周知的致聋原因了，尤其是在城市，包括城市路面噪音、游戏厅、迪厅等在内的很多噪声源，当然MP3也是不可忽视的原因之一。
听力受损的过程一般都是悄无声息的，因为人的听觉范围非常大，一般的损伤可以暂时影响不到与别人的沟通交流，再加上常规体检中并没有详细的听力检查，所以很难引起人们的警惕，但是再过十年、二十年，就会过早地跨入了听力下降的人群里，在步入老年之前拥有一个“衰老的耳朵”。
专家指出，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，根本不可逆。
其实造成听力损伤的因素非常多，在我国0~17岁儿童青少年中，造成听力残疾的主要原因有：噪声、遗传、中耳炎、药物中毒、孕期感染等——噪声是唯一一个能够自我调整，是依靠我们个人的力量就能够改变的。
关于滨崎步的致聋原因，还有一个是精神压力过大。专家解释，在压力比较大的情况下，体内的应激能力下降，整个血液循环就会出问题。耳蜗内的血供是人体最细的终末支血管，人体的血液循环不畅，耳朵就会最先受到影响。
目前，突发性耳聋在高级知识分子以及都市白领中发病率很高，就是因为精神压力过大造成的。
于丽玫博士指出，当人出现耳鸣的现象时最该引起警惕，是人体内血液循环差的第一报警信号，说明你体内最细的末梢神经出了问题，应该要多休息，保证睡眠以缓解压力了。
经常听MP3、接触噪音环境，工作劳累的人，以及有家族遗传对噪音敏感的人，都要注意防范突发性耳聋，最好一年做一次简单的听力检查，费用也不过40元钱左右。
■调查
MP3对听力损伤最大
1月15日下午6点，正是下班高峰，在北京朝阳区红庙车站的115路电车站牌前，一位胖胖的男学生戴上了耳机边听MP3边等车。路面上车来车往，公交车的报站声、来来往住的车与地面摩擦的声音、路边小店里传出的音乐声，这些声音交织在一起，如果按医学专家的估计，噪声至少有八九十分贝，那么记者用自己的MP3实验证明，这位男生想听清楚自己耳机里传来的音乐，他的MP3的音量必须调到总音量的2/3以上。
在地铁一号线,乘客中有不少人在听MP3。一位每天上班需要一个半小时的电视台工作人员告诉记者，他在路上消磨时间的最好办法就是听MP3，但是听多了，就感到头晕，耳鸣。
专家点评：
在地铁公交车这种环境里,音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。
■护耳小贴士
听MP3掌握60-60原则
经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7~9分贝。
尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，这会让你不自主地调高音量。
听音乐时，不要过分追求音质效果，把低频音放得太大，它对耳蜗内的毛细胞损伤非常大，听MP3时，别两个耳朵一起听，应该左右轮换，而且不要塞得太紧。
噪音环境下用个防护耳塞
除了听MP3，经常在噪音环境下工作、生活、娱乐，都是听力损害的重要原因。比如在机场、建筑工地工作，这些环境的噪声强度很大（超过90分贝）。经常在这种高噪音环境下，最好采取一定的保护措施，比如戴个防护式耳塞，这在一般的劳保商店都能买到，几块钱一个，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。如果临时找不到耳塞，用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的防护作用。
“对比法”判断听力情况
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，看有没有耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常，这可能是听力受损的早期信号。也可以拿以前能听清的音量做对比，比如以前听手表走动的声音很清晰，而现在听不太清楚了，或者以前看电视时一般开的音量，现在却觉得太小听不清楚。出现以上异常，应及时到医院做听力监测。
听力下降最好一周内就诊
由噪音环境引起的听力受损叫感音神经性听力损害，如果能在一周内就诊，大多数都是可以治好的。而一般来说，听力损失超过3个月，就是永久性的，很难治愈。
相关阅读：是否听音乐会损伤听力？