长时间用一个耳朵打电话煲电话粥,是很多人都有的爱好吧。但您是否知道:单侧耳长时间打电话是诱发听力下降的一个可能因素呢?日前哈尔滨市的陈小姐就是如此,她用右手、右耳接听了一个小时的长途电话以后,右耳突然听不见了。上医院,医生诊断为“右耳突发性耳聋”。一个普通人偶尔为之的行为尚能造成如此严重的后果,那么我们来想一下:假如是一个电话客服人员,一天需要接几十个甚至几百个电话,他们的耳朵面临的突聋风险会是普通人的多少倍呢?
那么,有哪些爱耳护耳的生活小妙招可以帮助我们保护耳朵呢?
1) 选择高质量的耳麦,要保证耳麦的降噪效果以及佩戴舒适。对于接线员而言,这可是我们最基本的权利。
2) 长时间工作时,左右耳交替听电话,每隔半小时拿掉耳机,让耳朵适当休息一下。以85dB计算,每天上限是8小时,超过限制,听觉细胞没有足够时间恢复,日积月累就会受损。
3) 保证心态平和。接线员的工作总是非常紧张,碰到态度不佳的客户或者需要反复解释的时候,要控制好自己的情绪,长时间激动可能会导致内耳毛细胞和听神经缺氧,引起突发性耳聋。
4) 戒除掏耳朵的习惯,定期检查听力。如果耵聍分泌过多或排出受阻,可以到医院进行清理。如果检查有听力问题,应该尽早治疗。
5) 加强运动,提高血液循环功能和免疫能力,健康的身体是良好听力的基础。
6) 适量补充锌镁等有益听力健康的元素。
7) 经常进行一些双耳的按摩,不要只在照镜子的时候才注意到我们的耳朵的存在。请和你的同事互相监督,一起进行耳部保健吧。
耳部按摩法:
a) 捏揉耳尖法:用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟。该法有镇静、止痛、清脑等功能。
b) 捏弹耳垂法:以双手食、拇指肚,分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回原形。此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
c) 挽拉全耳法:右手绕过头顶,以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下,换左手同法。此法可提高免疫系统的功能,促进颌下腺、舌下腺的分泌,起到保护视力、减轻喉咙疼痛,防治慢性咽炎作用。
d) 双手扫耳法:用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫,紧接着再回过来时带动耳廊向后扫,此法可激活免疫系统的功能,增强抗病力,可醒脑、补肾、调合阴阳。
e) 手摩耳轮法:双手握成空拳,以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下,使至冲血发热。此法有保肝、补肾等作用。
f) 按摩耳屏法:以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部),不分凹凸高低,按摩捏揉半分钟,重点按摩耳甲腔、耳甲艇,其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口,指肚向前对准耳屏内侧,顺时针、逆时针旋转2—3圈后拔出,如此反复,具有调理气血,开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。
相关阅读: 煲电话粥煲出来的耳聋