“周围安静下来，我的耳朵就开始响了，特别是晚上，感觉好可怕。”
“耳朵一直在响，我完全集中不了精神，连老师上课都听不清啊！”
“我直想把耳朵捅破，全都听不见，就不用再耳鸣了！”
……
这是很多听力损失患者向我诉说耳鸣时候的表达。
这让我想起了电影《大话西游》里，孙悟空要杀唐僧时候说的:“就好象整天有一只苍蝇，嗡……对不起，不是一只，是一堆苍蝇围着你，嗡……嗡……飞到你的耳朵里面，救命啊！”
此番话语，大概说出了耳鸣病人的痛苦。
耳鸣，到底是怎么来的？
耳鸣的病因也十分复杂，耳部的和全身的疾病均能造成耳鸣。
大致可以分为2种：一种是找的到病因引起的，一种是找不到病因引起的。
1、找得到病因的耳鸣
当耳鸣是由梅尼埃病、听神经瘤、耳硬化，高血压病、高血脂症、颈椎病等引起时，首先要治疗原发疾病。
由中耳肌肉活动或血管结构、功能异常引起的所谓的客观性耳鸣，在中耳疾病治愈后，耳鸣会很快消失。
治耳鸣，第一任务是找原因。有些容易治的，找出来治好；有些可能很危险，像定时炸弹似的，更要找出来拆掉。
2、找不到病因的耳鸣
有相当一部分的病人，会找不到耳鸣具体原因。
“耳朵没问题，听力没问题，但就是耳鸣。”这些病人觉得茫然。
他们做了许多检查，医生只能告诉他们，这里没问题，那里没问题，却无法说清楚，具体是哪个部位出了问题。
目前没有任何治疗耳鸣的特效药物，因此，医生往往对耳鸣患者爱莫能助。耳鸣者得到的答复常常是，“耳鸣不好治”，“没有好办法”，“吃点药试试”等等。
找不到病因，耳鸣怎么治？
这种即使找不到病因，也能把耳鸣治好的方法，就是目前最为流行的耳鸣习服疗法。
耳鸣习服疗法又称耳鸣习惯疗法，是指对耳鸣的适应或习惯。该疗法的主要内容包括噪声不全掩蔽、放松训练、心理调整和转移注意力等。
01、 耳鸣不全掩蔽
用外界噪声掩蔽耳鸣称为耳鸣掩蔽疗法。不全掩蔽是指用低强度噪声不完全掩蔽耳鸣，噪声强度以刚刚听到为准，不要太大(厦门益耳君说：助听器的本底噪声是白噪声，刚好符合这个标准，这可能正是助听器可以做为耳鸣掩蔽器使用的一个原因)。
耳鸣不全掩蔽的目的是让患者逐渐习惯和适应与耳鸣相似的外界噪声，避免噪声加重或造成新的损害。建议每天最少掩蔽6小时以上，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10～20分钟后再进行下一次掩蔽。由于噪声强度非常低，所以，工作、学习和其他活动时都可以掩蔽。
02、 放松训练
精神或情绪紧张可以导致耳鸣，耳鸣也可以加重情绪紧张。耳鸣患者常常伴有紧张、焦虑或抑郁等情绪。耳鸣习服疗法强调放松训练，目的是让患者得到身心松弛，因此，又称松弛疗法。
方法是：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。
也可采用其它可以让耳鸣患者放松的方法，例如厦门益耳君就很喜欢躺在床上看手机刷抖音。
03、 转移注意力
这是非常关键的一步，就是不管何时何地何种情况下，一旦想到耳鸣，你能立即把注意力转移到其他东西上，比如听其它声音（如听音乐看电视）、看其它物品、做其它事情等等，分散对耳鸣的注意力，使耳鸣很快成为不重要、不烦人的事情。
04、 心理调整和心理咨询
患者常担心：我的耳鸣是否由脑瘤等严重疾病引起？耳鸣是否预示着我将要耳聋、痴呆、中风？对此，医生除为患者进行必要的检查外，更要进行耐心与细致的解释和指导。
如讲解听觉生理和耳鸣发生的可能原因；指导患者对耳鸣的忽略、习惯、遗忘和适应，争取与耳鸣和平共处；消除患者“耳鸣不可治，要终生忍受”的错误观念，树立耳鸣可治愈的信心。
厦门益耳助听器专家说，什么叫做耳鸣治好了？
耳鸣患者常伴有心理症状和植物神经症状；听力正常的人也可有慢性耳鸣；
这里要先解释一下，治疗耳鸣如何为之“治好”？也就是说，什么叫做“耳鸣治好了”？
大家首先想到的，当然是耳鸣消失了，世界变清静了。
这固然是耳鸣治愈了，而且是最好的情况。但很遗憾，即使经过了正规综合的治疗，也只有不到一半的病人能成为幸运儿。
这些病人，经过治疗后，大脑皮层已经习惯了引起耳鸣的“杂音”，仅仅把它当成了“背景音”，放松了警戒，于是便对它“听而不闻”，耳鸣也就逐渐消失了。
另外一部分病人，经过治疗后，就可以“把耳鸣当成自己的呼吸声、心跳声，或者是伴侣睡觉时的打鼾声，如此一来，耳鸣的影响就会减至最小，甚至消失。在耳科学中耳鸣治疗上，也把它算耳鸣治好了。
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